任洪樟临床医话医论4：中医话养生

在中医的博大精深中，养生之道一直是人们追求健康与长寿的重要途径。名老中医任洪樟教授，以其丰富的临床经验和深厚的医学智慧，为我们提供了宝贵的养生指导。本文将总结任教授的临床治疗经验，特别是其在养生方面的独到见解，以期为追求健康生活的人们提供参考和指导。

一、养生首要在养性

任教授强调，养生的首要任务在于养性，即修心养性，保持乐观的心态。中医认为，七情不节可能成为致病的因素，影响各脏腑功能。《素问·上古天真论》指出：“无恚嗔之心...内无思想之患，以恬愉为务”，强调了心态平和的重要性。任教授提倡，通过道德修养和精神生活的丰富，如培养业余爱好、聆听音乐、练习书法和画画等，来达到养性的目的。

二、饮食调摄需有节

在饮食调养方面，任教授提出了“三高二低”的原则，即高蛋白、高纤维素、高维生素和低脂肪、低糖。他建议，饮食要有度，避免过饱，尤其是年纪较大或消化能力较弱的人。同时，饮食要多样化，合理搭配，以增加食物的营养价值。任教授还强调了饮食卫生的重要性，提倡“饭少吃一口，能活九十九”的理念，倡导细嚼慢咽，专心用餐。

三、起居作息需舒适

任教授认为，起居作息的舒适对养生至关重要。他提倡根据季节变化调整作息，如《素问·四气调神大论》所述：“春夏养阳”，“秋冬养阴”。在衣着方面，任教授建议选择合身、保暖、舒适的衣物。在居住环境方面，他提倡选择高燥向阳的住处，并根据季节调整居室的温度和湿度。此外，他还强调了戒烟限酒的重要性，认为烟草和过度饮酒都会对身体造成伤害。

四、运动适当需量力

任教授提倡适度的运动，认为运动是保持健康不可或缺的一部分。他推荐的运动方式包括散步、太极拳和气功。任教授指出，运动应该根据自身的身体情况适当、合理、有计划地进行。他特别强调了太极拳和气功在养生中的作用，认为这些运动不仅能锻炼身体，还能调节心理，达到身心和谐。

五、药食同源话养生

任教授强调药食同源的理念，认为通过合理的饮食调配，可以达到养生的效果。他提倡主食以五谷杂粮为主，肉、蛋、奶类的选择上以牛、羊肉为好，蔬菜和水果则应多样化。任教授还指出，食疗应根据个人的体质和需求进行调整，如气虚者可选用党参、黄芪等，血虚者可选用当归、熟地等。

六、气血阴阳有偏颇

在气血阴阳的调养方面，任教授认为，人体阴阳平衡是最佳状态。他提倡在进补时，应根据个人的体质和需求选择合适的补药和食疗。如阴虚者可选用六味地黄丸、二至丸等，阳虚者可选用肾气丸、人参鹿茸膏等。任教授还强调了进补时应注意脾胃的消化吸收功能，避免进补不当反而影响健康。

七、结论

任洪樟教授的养生思想和临床治疗经验，为我们提供了宝贵的健康指导。他的养生理念不仅注重身体的健康，还强调心理的调适和生活方式的合理。通过养性、合理饮食、舒适起居、适度运动、药食同源和气血阴阳调养，我们可以更好地维护身体健康，提高生活质量。

在中医的传承与发展中，我们应当不断学习和借鉴像任洪樟教授这样的名老中医的经验，结合现代医疗技术，为患者提供更加精准和有效的治疗方案。任教授的临床治疗经验，无疑是我们学习和借鉴的宝贵财富。通过本文的总结，我们可以看到，任教授的辨证论治思想和方法，不仅在理论上具有深刻的指导意义，更在实践中具有广泛的应用价值。